SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na rzeźbe

Czy chodziło Ci o: "dieta na rzeźbę"?

  • Dobry trening brzucha z Flex'a

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To pytanie bardziej do dzialu "suplementacja". Karnityna oczywiscie pomoze ale jedynym zlotym srodkiem na dobra rzezbe brzucha procz treningu jest dobrze zbilanowana DIETA! Musisz o tym pamietac i jesli wszystko ladnie ulozysz i bedziesz sie trzymac zalozen to nie moze byc zle

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-14 19:11:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na masę czy ok ?

    Post
    Trening dla początkujących

    nie ma czegos takiego jak trening na mase czy rzezbe od tego jest odpowiednia dieta... http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html bierz etap 4 z tego artykułu

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2013-08-02 23:44:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na masę czy ok ?

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 1 przeczytaj, goscie na silowni sami martwego ciagu nie robia i przysiadow i dlatego Ci tego nie polecili, a czy robisz mase rzezbe to o tym swiadczy odpowiednia dieta a nie trening

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2013-08-03 11:32:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kwestia podejscia i zrozumienia tematu, Jak zdasz sobie sprawe ze to nie sa magiczne sztuczki tylko dieta, to bedziesz lecial na 1 moze 2 srodkach Ja robie kose rzezbe na testE solo lub testE+deca

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 11409 Data: 2015-10-19 23:08:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich forumowiczów Mam do Was takie banalne pytanie :) Wiem że najpierw na pierwszy sort idzie odpowiednia dieta ale co później? Trening na masę czy co? Jestem dość dobrze wyrzeźbiony ale czuje że każdy trening idzie teraz właśnie w rzeźbę, a wolał bym raczej trochę nabrać masy żeby trochę z nią powalczyć I drugie pytanie, przy tej [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-16 18:22:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozciąganie again

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety, poprawić rzeźbę. Na forum zaznacza się wiele warunków jakie muszą być spełnione żeby osiągnąć dany cel szybko i skutecznie. To fakt, że odpowiednio dobrany trening, dieta etc. zwiększy efektywność. Jednak nie można mówić, że jeśli się tego wszystkiego nie zrobi, a wykaże przynajmniej minimalną inicjatywę to nic się nie osiągnie. Zawsze [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6434 Data: 2010-11-29 01:04:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak postępów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] takie są. ----Problemy z dolną partią kręgosłupa, w części lędźwiowej jakieś bóle- od czasu do czasu masaże. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ----Nic specjalnego, ale je dużo i często, /co? różnie- proporcje ww/b/tł-nieznane/ - suplementy- kreatyna. Wiadomo dieta- podstawa. pozdrawiam i oczekuje komentarzy Maciek

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2247 Data: 2003-06-29 17:08:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Temat do znawców - mam problem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TERAZ LEPIEJ 1.czy to możliwe i dobre połączenie robienia rzeźby brzucha i prowadzenia treningu na masę bądź treningu regeneracyjnego ? MASA NIE , REGENERACJE JESZCZE UJDZIE , SPRAWA JEST PROSTA , O EFEKTACH DECYDUJE DIETA , PODCZAS MASY DIETA MUSI BYĆ Z NADWYŻKĄ KALORII , PODCZAS RZEŻBY UJEMNY BILANS KALORYCZNY 2. Jak to jest z tym [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3748 Data: 2003-06-23 22:19:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rady - wklejam moj post z dzialu o suplach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w pilke nozna jak pisalem wyzej zalezy mi na masie ale beztluszczowej by miec takze ladna rzezbe wiec moze jakies sugestie co do diety... " ale zes sie opisal z ta dieta, moim zdaniem powinienes ulozyc sobie diete i zamiast 500kcal doloz 200-300. masa bedzie szla powoli ale nie nabierzesz tluszczu. wyeliminuj do zera wegle proste i o [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 2005-04-28 16:17:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki monohydrat

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jest kiepsko...ale poruszyli ważny temat o którum mu zapomnieliśmy!!!! Nie zaznaczyliśmy różnicy miedzy dietą dla zwykłych ludzi a kulturystów!!!! i tu przyznam Ci racje że dieta zgodna z grupą krwi raczej nie dotyczy kultutystów!!!! na przeciętne osoby może mieć wpływ ale żywienie sportowców a szczególnie kulturystów to zupełnie co innego.... [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 10223 Data: 2009-10-04 12:12:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Pływanie raczej pali mięśnie dlatego nie powinno się go stosować podczas ćwiczeń na siłowni. I właśnie tu tkwi sekret! Rzeźbę i masę zdobędziesz na siłowni :) Odpowiednia dieta, trening i w 3 miesiące zobaczysz wyraźne zmiany - jak tego dokonać dowiesz się w działach: Trening dla początkujących, Odżywianie. Ułóż swoją dietę i napisz ją w [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3834 Data: 2008-06-23 22:57:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 1. to co by wypracował w postaci mięśni to po redukcji sporej tej części by już nie było. 2. Bez regeneracji jego organizm będzie przetrenowany i osłabiony. 3. Od "rzeźby" jest dieta i aeroby/hitt. To co już koledzy wyżej mówili. 4. Będzie coraz słabszy ;-) To tak pokrótce. Myślę, że więcej nie trzeba wypisywać i zagłębiać się w szczegóły ;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-05 18:38:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    na diecie zrzucilem juz 3 kg, dieta redukcyjna na ta "rzezbe" tylko chcialbym wiedziec kiedy mam dac plywanie, czy w dni treningowe plywac czy w dni gdzie mam wolne?

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-27 21:20:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no tylko sie nie rozumiemy, aby było widac miesnie musi byc niski poziom tkanki tłusczowej, a zeby taki był musi byc dobra dieta i trening(nie koniecznie siłowy) trening siłowy przy redukcji wspomoze kształtowanie miesnia, ale beda pięściażem i nie trenujac na siłowni, zapiedalajac na trening majac odpowiednia diete z ujemnym bilansem, po pewnym [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 2012-10-14 14:02:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mnie treningu na masę dla początkujących. Jeśli chodzi o pozostałe czynniki, to jestem systematyczny, technikę również staram się udoskonalać, odżywam się bardzo regularnie, dieta jest zbilansowana, a poza treningiem już się nie przemęczam, także pod tym względem jest okej. :) Mam jeszcze jedno pytanie. Na poprzednim planie treningowym w 8 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2013-01-02 17:14:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jestem tu nowa i odkrylam ze jest tez watek dla pań :) Prosiłabym o dobor jakiegoś dobrego supla. info o mnie: 1. WIEK:25 2. WAGA; WZROST; 60 Kg, 170 cm (kobieta) 3. CZAS REDUKCJI: od listopada, czas trwania jeszcze ok miesiąca 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 31% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem... 6. ZARYS DIETY I [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-04 23:14:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Volcanodon nie słuchaj takich wypowiedzi: "lepiej masuj, lepiej leć na siłe, lepiej zrób rzeźbe, lepiej walnij omke" Chcesz zrzucić brzuch bo wiesz ze bedziesz mial poźniej problemy to jedź narazie na redukcji a potem przymasujesz z dobrą dietą i nic sie nie odłoży na brzuchu. Pozdrawiam i będę wpadał częściej Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-17 13:18:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Też nie interesuje mnie kulturystyka, moim obiektem marzeń jest uzyskać fajną sylwetkę, rzeźbę no i nie był kwiatkiem, który złamie się w czasie wiatru. Choć przyznam, że dieta jest trudniejsza niż treningi, trudno jeść zdrowo i tak jak się powinno, kiedy jest się np. na zjeździe na uczelni lub w pracy. Ciekawi mnie Twój przypadek, bo masz [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2621 Data: 2011-04-15 01:32:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie poradźcie coś (odżywki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zrobić rzezbe bez podstawowego budulca miesni?? W sklepie przeczytalem? Poczytaj lepiej pare ksiażek z działu biologia... Sprinterzy nie biora kreatyny?? Biorą, a reakcja na starcie? Chciałbym taka miec, szybkość i umieśnienie... Ja sie nie znam.... Jedyne z czym sie zgodze to to ze dieta jest najwazniejsza, dlatego jest na pierwszym miejscu.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2007-09-10 19:36:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bikinggirl / budowa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mi wierzyc. Pewne rzeczy powinno sie zaakceptowac by moc sie cieszyc tym co sie ma, tak jak ty ladna figura. Oczywisicie nie zmienia to faktu ze cwiczenia, odpowiednia dieta zawsze cos polepsza, ale musisz zaakceptowac ze wraz ze wzrostem miesni i zwiekszeniem ich widocznosci bedziesz tez odbierana przez otoczenie jako wieksza i na wadze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2894 Data: 2010-01-10 10:07:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)